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그립네 애오~
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뭐가 더 어려움?
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질문 받습니다 8
안받습니다
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[단독] 현직 법원장 “尹영장 재판에 문제”... 판사들 찬반 격론 1
‘영장판사 책임’ 언급한 임병렬 청주지법원장 추가글 발부 사유 국민설득에 불충분...
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낼연남감 0
킹맛도리인거먹고와야지
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ㅇㅈ 3
해줘
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그대로 감?
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쓰담쓰담 받고 싶은 옯붕이는 당장 이글에 댓글을 달도록 그러면 쓰담쓰담 콘을 달아줄거임
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요새 옯비 재미없다 15
(매일 새벽까지 글을 쓰며)
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내신으로 확통 사탐을 해도 공대에 지원할 수 있는건가요?
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A열 앉았는데 너무 쫄려서 문제 제대로 못풀겠어요ㅋㅋ
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시대 재종 2
89(2) 95(2) 3 98(1) 71(4) 언미생지입나두 대치 시대 어느반...
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13개에 이륙하네 ㄷㄷㄷㄷ3ㄷ
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[속보]윤 측 “검찰, 기소 대행청·정치권 시녀 전락…헌정 유린 규탄” 맹비난 1
변호인단 입장 발표…“검찰 역사에 지울 수 없는 치욕 될 것” 윤석열 대통령의...
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OO이는 이제 몇학년이지?? 저 다시 1학년 됐습니다.. 아 수능을 다시 봤어?...
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제발요
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진짜 방구 개크게뀜 코끼린줄 알앗ㅇ어
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여르비 ㅇㅈ.. 7
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아.
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알파메일 고양이 3
일단 저보다 훨씬 잘생겼음뇨
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학바학?
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그리고 레테크 절대 하지 마세요
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[이데일리 백주아 기자] 김용현 전 국방부장관 변호인단이 문형배(60·사법연수원...
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수많은인증과함께
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아직 80개나 있어요
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베르테르 난이도 7
아직까진 실제 수능이랑 난이도 비슷한거 같은데 앞으로 얼마나 어려워지는걸까 이거
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레스터 이기면 만덕뿌림 16
선착3명
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저사실게이에요 1
믿거나말거나~
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김승리 현강듣는데 수업 복습+엮어읽기+매월승리+매주승리+간쓸개 매일매일 조지고잇는데...
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이혜인 0
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오르비언은 오르비언이기에
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쎄하면 그냥 24
차단박는편
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안지영 게이 8
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백분위 95%인데 제발 동점자 많아라 ㅜㅜ
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질문받는다
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이수린=오하루 8
빡갤+물2갤 고닉
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김동욱 3
고 투 슬립 굿바이
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아가 자야지 13
모두 굿밤
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정시파이터 특징 9
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ㅈㄱㄴ
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나도 여르비임 8
몰랏지
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시대기출 2
지1은 왜케 늦게왔지
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이상한글 좀 쓰지 말고
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내가 ㅇㅈ하면 6
오르비는 충격에 휩싸일것이다 하하
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새1끼라고 쓰려다가 참았어요
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명절 특 5
지방대갈바엔 연고대가 낫지 소리들음 불쌍하면 개추 ㅠㅠ
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사람이랑 엮이고 싶지 않아요 어떤 일을 하더라도 누구를 이기는게 목표고, 누구를...
알파메일은 다르네
님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자