다이어트ㅠ
재수하느라 175cm인데 74까지 살이 쪘네요
60대 중후반 목표하는데 어떻게 해야 빠지려나요?
식사량 줄이고 군것질 안하고 아침에 산책로 2시간 걷고 뛰고 하는데...
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글 소개나 성적인증은 전 편에 있습니다. 원래는 n제나 모의고사 시즌에 쓰려고...
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누가 대성 qna에 어그로 끌길래 봤는데 이투스 신규 강사 실루엣이 살짝 느낌이...
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내일이 기대된다 2
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수험생활동안 운동은 19
필수인가요? 하루 순공시간 +1시간과 하루 운동 1시간 중 뭐가 장기적으로 수능 잘...
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인스타 차단한것처럼 걍 내가 시른사람이구나 하구 쿨하게 넘기면됨?
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옮밍 안당하는법 7
친구가 없으면 된다....!!!
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흑흑
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ㅈㅉㄴ
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입시알못인데고대공대가능?ㅈㅂ
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정승제t 개때잡으로 진도 나갈건데 내년꺼 들으면 너무 늦어질거 같아서 이번년도껄로...
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나같은 허수는 헌신짝
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수학 조언부탁드립니다! 17
고2 자퇴생입니다! 지금 수1, 수2, 확통 하고 있는데 너무 어려워서요.. 모고는...
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특히 미니의대에 병원도 탄탄하지 않은데 증원이 터무니 없이 많은 곳(대가, 동국,...
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오르비언중에 한명이 31
내 실친같아서 조금 무서워짐
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요새 늙어서 그런가 잘 안 일어나네요...
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영어 성적 변화 20
78-95-97 수능때왤케잘봤지 쓸모도없는데
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화작 백분위 96 확통 백분위 85 영어 2등급 한국사 1등급 동아시아사 백분위...
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호날두일생쓰는거임 성경처럼
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나 3개가능핳듯 ㅎㅎ
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맥주는이미 준비완료
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참고로그런좋아함은아닙니다 그래서기분이좋네요
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작년껀 잘 기억 안나는데 6모 2컷 9모 3등급 수능 83점 이때도 83점이...
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야 다들 잘자라 6
난 애니보러갈거다 좀 박력있었나
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진짜 겨울이란 건데 그럼... 앞으로 존나 춥겠다
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ㅇ
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내옆에는 다쓴 휴지뭉치 밖에 없네....
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아 먼가 두껍고 보드보들하고 따뜻한 잠옷 사고 싶다는 생각 들었는데 11
차피 며칠 입을수 없다는 사실이 떠올라버림 ㅠㅠ
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영어1맞고가면배가아프기때문
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요번에 혼자 알바하면서 반수했다는데 대박남. 전적대가 한의대인데 의대 성적 받아서...
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궁예질 하는 중 0
EYE IS ONE
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짧다면 짧고, 길다면 긴 2년이란 시간 동안 짝사랑했다 2학년 여름 어느 날,...
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22도 어디가쒀
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사문 44 45 47(84 92 98예상) 한지 42 42 48(9초반 80...
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무휴반 주의사항 1
반수한다는 걸 티내면 안됨.. 이해하는 사람들도 있겠지만 티가 나면 알게 모르게...
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현재 고3이고 부모님이 며칠전에 이혼하셨는데 경제적 사정이 많이 안좋아지면서 공부의...
1일1식+사이클 2시간
하루 200g 정도 빠질거예요
열심히 해볼게요
뛰기나 걷기로는 빼기 힘든가요?
효율이 사이클이 제일 좋더라구요
그냥 사이클 말고 실내사이클
근데 중요한건 식사예요
군것질 하지 마셔요
점심만 드시구
제 방법인데 스트레스가 장난이 아녜요
ㅎㅎ감사해요~
저 진짜 체중관리의 달인입니다 질문받습니다
ㅋㅋ
입학까지 한달남았는데 살 잘빼는 방법점요ㅠ
다이어트는 운동20 식단 80입니다
오늘부터라도 1일 1식 만 하시고
운동은 30분만이라도해봐요
대신 그 30분을 죽을지도모르겠는데?라는생각이드는강도로 하시면됩니다
타바타운동을하시면됩니다
버피테스트 검색하셔서 동작보신후
버피테스트 정확하고빠르게 20회 후 10초휴식 20회 후 10초휴식의 방법으로 하루 10세트만해봐요
저같은경우는 100개씩 5세트하곤했었는데 솔직히좀힘들겁니다
그리고 싯업 과 레그레이즈 스쿼트 역시 위와같은방식으로
20개 미친속도와정확한자세로 하시고 10초쉬세요 이걸 5세트만해주셔요
그럼 한달뒤에 근육으로 다져지고 날씬해진것을발견하게됩니다
감사요~
아마 버피테스트 한세트만끝나도죽을것같을거에요 참고로..
아침 겸 점심은 정상식으로 먹고(밥 반공기정도) 저녁은 닭가슴살 100g이랑 고구마 . 배고프면 간식으로 방토,아몬드 먹는데요...이렇게 먹으면서 물 많이 마시고 운동 하루에 1~2시간 해도 살 빠지나요??ㅠㅠ
30분도 충분합니다
아침은 그냥 주무세요 배고픔을잊는대에는 잠이최곱니다
점심에 든든하게드세요 과하지는않으면서든든하게
저녁은밥대신 보충제타드세요
그리고운동조지셔요
그럼 2주면 5키로는 가볍습니다
혹 요요안오나요?라는분계신데
전 평생에 요요걱정하시면서다이어트하시는분치고 날씬하거나몸좋은사람못봤습니다
다만그삼십분을 진짜혹사시키세요