사관후보생 Evolved NATO [821514] · MS 2018 · 쪽지

2022-03-10 19:35:50
조회수 223

7일만에 한 운동^^;;;

게시글 주소: https://mclass.orbi.kr/00055407633

5.28km 도보로 이동

플랭크 챌린지 총 12세트 5분소요

2분 푸쉬업 55개

윗몸일으키기 100개 4분 23초 소요


이제 마무리로 단순 플랭크 버티기로 마무리7일동안 미세먼지 땜시 오래달리기를 못하니 금세 저질체력인이 되었네요^^;;;

rare-Orbi 과외시장

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